Fondata dal neurologo tedesco J.H. Schultz all’inizio del secolo scorso, la tecnica di “autodistensione da concentrazione psichica”, nel tempo, è divenuto uno strumento di notevole efficacia nel trattamento di stati di tensione, ansia e stress. Il Training (= allenamento) Autogeno (= che si genera da sé) è un tuffo in se stessi dove ci si lascia andare in una concentrazione passiva fino al raggiungimento di un rilassamento psichico e somatico volto a ristabilire equilibri funzionali alterati.

Il TA porta progressivamente alla realizzazione di spontanee modificazioni del tono muscolare, della funzionalità vascolare, dell’attività cardiaca, dell’attività respiratoria e dell’equilibrio neurovegetativo; il risultato, conseguito attraverso l’apprendimento dei sei “esercizi somatici”, è l’acquisizione di una tecnica utilizzabile autonomamente che permette un considerevole giovamento in molteplici ambiti.